[가정과생활] 피톨로지 피트니스 영양학

이호욱,정자람 공저

예문당 2021-09-14 예스이십사

피트니스 종사자와 초심자 모두를 위한 기초 영양학 가이드이 책은 피트니스에 종사하는 전문가와 운동을 처음 시작하는 초심자 모두가 반드시 알아야 할 영양학에 대한 거의 모든 것이 담겨 있다. 나아가 운동별 영양 섭취와 다이어트에 필요한 영양 섭취 방법까지 설명하고 있어서 피트니스에 관심이 있는 사람이라면 누구나 알아야 하고, 궁금해 할 내용으로 가득하다. 또...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 제주 비자림

유정열 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 제주 비자림 편 ]천천히 걸으며 힐링하기 좋은 비자림비자림은 국내 최대의 비자나무 군락지다. 다랑쉬오름과 돛오름 사이에 위치한 비자림은 그 자체로 곶자왈이다. 생명의 숲인 셈이다. 숲을 가득 채운 비자나무 사이를 걷는 탐방코스는 짧은 코스인 송이길과 긴 코스인 오솔길로 나뉜다. 숲의 상쾌함과 푸른 비자나무를 즐기고 싶다면 ...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 제주 한라산

유정열 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 제주 한라산 편 ]한라산 영실-어리목 트레킹 완전정복코스영실-어리목 코스는 한라산 정상으로 오르는 등산보다 쉬워 누구나 도전할 수 있는 종주구간이다. 숲과, 기암, 평원 등 한라산 특유의 지형을 두루 맛본다는 점에서 매력적인 구간이기도 하다. 4시간30분 정도면 완주가 가능한 구간으로 한라산 로망이 있는 여행자들의 인기 ...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 제주 쫄븐갑마장길

유정열 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 제주 쫄븐갑마장길 편 ]제주 목동의 삶의 깃든 곳중산간 지대의 마을 가시리는 조선시대 조정에 말을 진상하던 갑마를 키우던 곳이다. 13개의 오름들 사이에 넓은 목장지대가 펼쳐져 있고 말떼를 돌보는 목동(말테우리)들의 삶과 역사가 고스란히 새겨있는 이곳에 갑마장길이 만들어졌다. 20km의 갑마장길과 10km의 쫄븐갑마장길로 ...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 지리산 둘레길

이민학 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 지리산 둘레길 편 ]지리산 둘레길의 진수를 느끼는 코스지리산둘레길 3코스는 인월에서부터 금계마을까지 20.5km이다. 안내사이트에는 8시간 걸린다고 나와 있는데 실제로는 10시간 이상 아침부터 저녁까지 하루종일 걸어야 한다. 이쯤 되면 걷기가 아니라 고행이다. 매동마을에서 시작하여 금계까지 약 12km 걷는 코스를 택하자....

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 오대산 선재길

이민학 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 오대산 선재길 편 ]오대산 상원사와 월정사를 잇는 길오대산 선재길을 걷자면 대개 월정사에서 상원사까지 올라간다. 물길을 따라 오대산 속으로 한 걸음 한 걸음 들어가는 길이다. 비스듬한 길이라 힘들 것도 없다. 물길을 지나거나 험한 곳은 나무데크로 길을 냈다. 월정사 주차장에 차를 세우고 걸어 오른 다음 상원사에서 버스를 타...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 울릉도 행남 해안산책로

유정열 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 울릉도 행남 해안산책로 편 ]짙푸른 바다 옆으로 난 울릉도 산책코스절벽은 기기묘묘한 화산의 흔적이고 그 틈새에 왕해국이 자란다. 높은 절벽을 날아다니는 하얀 갈매기를 따라 마음도 자유로워진다. 도동항에서 시작해 행남등대까지 다녀오는 원점회귀 코스, 남녀노소 누구나 걷기 쉬운 코스다. - 상세 걷기 지도 포함- 맛집 소개...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 제주 올레1코스

유정열 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

[ 궁극의 걷기 여행 코스 33의 제주 올레1코스 편 ]올레 1코스(시흥~광치기) 완전정복코스제주올레에서 가장 먼저 열린 길이다. 전국에 도보길 열풍을 불러일으킨 대표적인 도보길이다. 코스는 시흥초등학교에서 출발해 말미오름과 알오름을 에둘러 종달리 마을과 들판을 가로지르고 종달해변, 상산일출봉, 광치기해변에서 마무리된다. 반대로 광치기해변에서 말미오름까지 ...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 서울 청계천

이민학 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

청계천 완전정복 코스하루 24시간 바삐 돌아가는 서울 도심에 청량한 숨을 불어넣는 개천. 청계천을 따라 걷는 도심 걷기여행이다. 즐비한 고층빌딩 아래 한 줄기 녹색 띠처럼 흐르는 물길이 자연의 기운을 불어넣는다. 세종대로에서 이어지는 청계광장에서 중랑천과 합류하기까지 10.84km를 흐른다. 그 가운데 정릉천을 만나는 곳에 있는 청계박물관까지 청계8경을 보...

[가정과생활] 궁극의 걷기 여행 코스 대구 근대골목

유은영 저

북탐 2017-06-20 예스이십사

오래된 것을 바라보는 재미이국적인 풍경으로 가득한 청라언덕에서 옛이야기 가득한 진골목까지 두 시간 남짓한 도보 여행 코스다. 힘든 구간도 없고, 이정표도 잘 되어 있다. 느낌 있는 쉴 곳도 많다. 골목 끝에는 동성로가 이어지고, 김광석거리도 멀지 않다. 먹방으로 유명한 서문시장이 청라언덕 바로 옆이다. 대구 최대의 전통시장답게 볼거리, 먹거리 가득한 시장이...